Ahli: Investasi Dalam Kesehatan Jangka Panjang Dimulai Dari Sistem Pencernaan

Kepala bidang edukasi dan pelatihan nutrisi Asia Pacific dari Herbalife, Dr. Vipada Sae-Lao, menyatakan bahwa kesehatan usus seharusnya dianggap sebagai investasi jangka panjang bagi tubuh.

Ia menganggap usus sebagai "gerbang utama" yang menentukan seberapa efektif tubuh dalam menyerap nutrisi, mempertahankan daya tahan, dan bahkan memengaruhi suasana hati.

"Usus bukan hanya tempat di mana makanan dicerna, tetapi juga lokasi di mana sistem imun dibangun, hormon diproduksi, dan interaksi dengan otak terjadi. Jika kita mengabaikannya, dampaknya dapat muncul dalam bentuk kelelahan kronis, inflamasi, hingga gangguan metabolisme," ungkap Dr. Sae-Lao dalam keterangannya di Jakarta, pada hari Senin.

Data menunjukkan bahwa sekitar 70-80 persen sel kekebalan tubuh berada di dalam sistem pencernaan.

Di samping itu, mikrobioma usus, yang terdiri dari triliunan mikroorganisme yang hidup di dalam saluran cerna, memiliki peran penting dalam mengatur metabolisme dan membantu tubuh melawan infeksi.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, gangguan pencernaan dapat memengaruhi kualitas hidup masyarakat, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan yang tinggi lemak, rendah serat, serta gaya hidup yang sedentari.

Dr. Sae-Lao menekankan bahwa kerusakan pada ekosistem mikroba usus dapat berujung pada peradangan sistemik yang sering kali tidak disadari, namun secara perlahan dapat melemahkan fungsi organ.

Ia merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, serta makanan berprobiotik seperti yogurt dan makanan fermentasi untuk memperkuat sistem pencernaan.

Selain itu, memperhatikan kebiasaan makan, seperti tidak terburu-buru, menjaga hidrasi, dan menghindari konsumsi berlebihan sebelum tidur, juga merupakan bagian penting dari perawatan pencernaan.

"Masyarakat perlu memandang kesehatan usus sebagai aset jangka panjang. Sama seperti kita menabung untuk masa depan finansial, menjaga pencernaan hari ini akan sangat berpengaruh pada bagaimana tubuh kita berfungsi lima, sepuluh, bahkan dua puluh tahun ke depan," kata Dr. Sae-Lao.

Peringatan Hari Kesehatan Pencernaan Sedunia menjadi momentum untuk memperluas pemahaman.

Tag: Investasi Kesehatan Sistem Pencernaan Vipada Sae-Lao